1 serving (150 grams) contains 100 calories, 5.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
157.7
칼로리
7.9
단백질
12.6
탄수화물
6.3
지방
영양 정보
1 컵 (236.6g)
칼로리 |
157.7 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 6.3 g | 8% | |
| 포화 지방 | 3.9 g | 19% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 15.8 mg | 5% | |
| 나트륨 | 78.9 mg | 3% | |
| 총 탄수화물 | 12.6 g | 4% | |
| 식이 섬유 | 1.6 g | 5% | |
| 당류 | 9.5 g | ||
| 단백질 | 7.9 g | 15% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 236.6 mg | 18% | |
| 철분 | 0.3 mg | 1% | |
| 칼륨 | 315.5 mg | 6% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 오이 요거트 샐러드
요거트와 오이 샐러드는 따뜻한 날씨에 완벽한 상쾌한 요리입니다. 이 화사한 샐러드는 부드러운 요거트와 살아있는 오이를 샤타삭하게 다져 신선한 시금치나 민트 같은 신선한 허브로 향을 더해줍니다. 지중해 요리에서 기원한 이 요리는 가볍고 시원하며 이상적인 반찬이나 딥으로 제공됩니다. 요거트와 수분을 공급하는 오이에서 유래된 프로바이오틱스가 풍부하여 장 건강을 증진시키고 상쾌함을 유지해줍니다. 칼로리가 낮고 풍미가 풍부하여 요거트와 오이 샐러드는 맛뿐만 아니라 영양 가득한 식사에도 이상적인 추가 메뉴입니다!
