1 serving (150 grams) contains 100 calories, 5.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
157.7
칼로리
7.9
단백질
12.6
탄수화물
6.3
지방
영양 정보
1 컵 (236.6g)
칼로리 |
157.7 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 6.3 g | 8% | |
| 포화 지방 | 3.9 g | 19% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 15.8 mg | 5% | |
| 나트륨 | 236.6 mg | 10% | |
| 총 탄수화물 | 12.6 g | 4% | |
| 식이 섬유 | 1.6 g | 5% | |
| 당류 | 7.9 g | ||
| 단백질 | 7.9 g | 15% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 236.6 mg | 18% | |
| 철분 | 0.3 mg | 1% | |
| 칼륨 | 315.5 mg | 6% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 요구르트와 오이 샐러드
요거트와 오이 샐러드는 부드러운 요거트와 바삭한 오이를 조화롭게 섞은 상쾌한 요리로 종종 딜이나 박하와 같은 허브로 향을 낼 수 있습니다. 지중해와 중동 요리에서 기원한 이 샐러드는 기름진 요리와 아주 잘 어울리며 차로운 부가물로써 역할을 해줍니다. 요거트의 프로바이오틱으로 가득 차 있어 소화를 촉진하고 오이는 수분과 필수 비타민을 제공하여 건강한 식습관을 즐길 수 있게 해줍니다. 칼로리는 낮지만 풍미는 풍부하여 맛뿐만 아니라 어떤 식사에도 죄책감 없이 더할만한 가치가 있는 샐러드입니다. 옆 요리나 가벼운 간식으로 딱입니다. 요거트와 오이 샐러드는 건강한 식습관을 즐길 수 있는 즐거운 방법입니다!
