1 serving (100 grams) contains 146 calories, 25.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
347.6 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 11.9 g | 15% | |
| 포화 지방 | 3.6 g | 18% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 131.0 mg | 43% | |
| 나트륨 | 92.9 mg | 4% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 59.5 g | 119% | |
| 비타민 D | 476.2 mcg | 2381% | |
| 칼슘 | 23.8 mg | 1% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 1071.4 mg | 22% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 히레조요
옐로테일 참다랑어는 풍부한 맛과 부드러운 식감으로 유명한 프리미엄 생선입니다. 태평양의 따뜻한 물에서 유래한 이 요리의 인기있는 종류는 일본 요리에서 종종 볼 수 있습니다. 오메가-3 지방산이 풍부하여 심장 건강에 좋고 두뇌 기능을 촉진하며 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 맛있을 뿐만 아니라 먹는 양을 적당히 하는 것이 중요한데 잠재적인 수은 함량 때문입니다. 옐로테일 참다랑어를 맛과 건강에 좋은 이점으로 즐기지만 지속 가능한 식생활을 위해 원산지를 항상 신경 쓰는 것이 좋습니다!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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