1 serving (100 grams) contains 146 calories, 25.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
347.6 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 11.9 g | 15% | |
| 포화 지방 | 3.6 g | 18% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 131.0 mg | 43% | |
| 나트륨 | 92.9 mg | 4% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 59.5 g | 119% | |
| 비타민 D | 476.2 mcg | 2381% | |
| 칼슘 | 23.8 mg | 1% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 914.3 mg | 19% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 연어fish
황태어는 풍부하고 부드러운 맛과 탱탱한 분홍색 고기로 유명한 소중한 특산품입니다. 따뜻한 물에서 흔히 발견되며 특히 일본 주변에서 많이 볼 수 있습니다. 초밥과 사시미에서 중요한 역할을 하며 녹아내리는 듯한 식감으로 유명합니다. 오메가-3 지방산이 풍부하여 심장 건강을 지원하고 뇌 기능을 향상시키며 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 높은 단백질 함유와 칼로리가 낮아 균형 잡힌 식습관에 우수한 선택지가 됩니다. 구운, 볶은 것 또는 생으로 제공되는 황태어는 해산물을 좋아하는 이들을 기쁘게 해 주며 무시할 수 없는 영양상의 이점을 제공합니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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