1 serving (100 grams) contains 116 calories, 9.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
232 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.8 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 4 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 40 g | 14% | |
| 식이 섬유 | 15.8 g | 56% | |
| 당류 | 3.6 g | ||
| 단백질 | 18 g | 36% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 38 mg | 2% | |
| 철분 | 6.6 mg | 36% | |
| 칼륨 | 738 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 황색 렌틸콩
황색 렌틸콩은 필수 영양소가 가득한 생기 넘치는 종자채소입니다. 단백질과 섬유질이 풍부하여 식물성 에너지의 훌륭한 원천을 제공합니다. 인도와 중동 요리에서 자주 사용되며, 이 렌틸콩은 달(Dal)이나 수프와 같은 위안을 주는 요리의 주인공입니다. 엽산과 같은 비타민, 철과 같은 미네랄이 풍부하여 전반적인 건강과 웰빙을 지원합니다. 게다가 빨리 익히며 불 필요하게 불려야 하는 과정이 없어 바쁜 날씨에 건강한 식사를 위한 편리한 선택지가 됩니다. 오늘 당신의 식단에 황색 렌틸콩을 포함해보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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