1 serving (100 grams) contains 116 calories, 9.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
232
칼로리
18
단백질
40
탄수화물
0.8
지방
영양 정보
1 컵 (200g)
칼로리 |
232 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.8 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 4 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 40 g | 14% | |
| 식이 섬유 | 15.8 g | 56% | |
| 당류 | 3.6 g | ||
| 단백질 | 18 g | 36% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 38 mg | 2% | |
| 철분 | 6.6 mg | 36% | |
| 칼륨 | 738 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
칼로리 출처
About 황색 렌틸콩
황색 렌틸콩은 필수 영양소가 가득한 생기 넘치는 종자채소입니다. 단백질과 섬유질이 풍부하여 식물성 에너지의 훌륭한 원천을 제공합니다. 인도와 중동 요리에서 자주 사용되며, 이 렌틸콩은 달(Dal)이나 수프와 같은 위안을 주는 요리의 주인공입니다. 엽산과 같은 비타민, 철과 같은 미네랄이 풍부하여 전반적인 건강과 웰빙을 지원합니다. 게다가 빨리 익히며 불 필요하게 불려야 하는 과정이 없어 바쁜 날씨에 건강한 식사를 위한 편리한 선택지가 됩니다. 오늘 당신의 식단에 황색 렌틸콩을 포함해보세요!
