1 serving (200 grams) contains 230 calories, 12.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
270.6 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 5.9 g | 7% | |
| 포화 지방 | 1.2 g | 6% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 470.6 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 41.2 g | 14% | |
| 식이 섬유 | 9.4 g | 33% | |
| 당류 | 2.4 g | ||
| 단백질 | 14.1 g | 28% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 47.1 mg | 3% | |
| 철분 | 2.9 mg | 16% | |
| 칼륨 | 411.8 mg | 8% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 노란 다얼
옐로우 달은 주로 무엇다리로 알려진 황색 렌틸을 사용하여 만든 영양가 있는 요리입니다. 인도 요리의 주식 중 하나로, 황색 다알은 종종 심황, 큐민, 마늘과 같은 스파이스 블렌드로 조리되어 풍부한 맛을 낸다. 단백질과 식이섬유가 풍부하여 옐로우 달은 맛뿐만 아니라 심장 건강을 촉진하고 소화를 원활하게 도와줍니다. 지방 함량이 낮고 채식주의자에게 이상적인 옐로우 달은 모든 식사에 건전한 선택지가 됩니다. 포만감을 주며 건강한 경험을 위해 밥이나 난과 함께 즐겨보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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