1 serving (12 grams) contains 39 calories, 4.8 grams of protein, 0.9 grams of fat, and 4.9 grams of carbohydrates.
624.0
칼로리
77.6
단백질
79.1
탄수화물
14.6
지방
영양 정보
1 컵 (192.0g)
칼로리 |
624.0 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 14.6 g | 18% | |
| 포화 지방 | 1.9 g | 9% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0.0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 97.9 mg | 4% | |
| 총 탄수화물 | 79.1 g | 28% | |
| 식이 섬유 | 51.6 g | 184% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 77.6 g | 155% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 57.6 mg | 4% | |
| 철분 | 4.2 mg | 23% | |
| 칼륨 | 1833.6 mg | 39% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
칼로리 출처
About 효모
이스트는 요리 세계에서 중요한 역할을 하는 매력적인 미생물입니다. 제빵용 이스트와 양조용 이스트 등 다양한 형태로 발견되며, 빵 굽기와 맥주 양조에 필수적입니다. B 비타민이 풍부하여 건강한 대사를 지원하며, 식품 보충제로 섭취할 때 장 건강을 향상시킬 수 있습니다. 이스트는 일반적으로 안전하고 건강하지만, 과다 섭취는 일부 사람들에게 소화 문제를 일으킬 수 있습니다. 수천 년 전으로 거슬러 올라가는 유래를 가지고 있는 이스트는 공기 중 많은 요리에서 중요한 재료로 여전히 사용되고 있습니다. 부들부들한 페스토리부터 다이내믹한 발효 음료까지 전 세계 다양한 요리에서 중요한 재료로 사용됩니다.
