1 serving (100 grams) contains 120 calories, 1.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 28.0 grams of carbohydrates.
285.7
칼로리
3.6
단백질
66.7
탄수화물
0.5
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.5 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 23.8 mg | 1% | |
| 총 탄수화물 | 66.7 g | 24% | |
| 식이 섬유 | 9.8 g | 35% | |
| 당류 | 1.2 g | ||
| 단백질 | 3.6 g | 7% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 102.4 mg | 7% | |
| 철분 | 1.4 mg | 7% | |
| 칼륨 | 1071.4 mg | 22% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 야우티아
Yautia는 영양가 있는 뿌리 채소로, 말랑가 또는 코코야머로도 알려져 있으며 카리브해와 남아메리카 일부 지역에서 원산지를 갖고 있습니다. 부드럽고 전분이 많은 육질은 식이섬유, 비타민, 그리고 미네랄이 풍부하여 어떤 식사에도 건강한 옵션입니다. Yautia는 전통적인 카리브 해 미식에 자주 등장하여 삶거나 튀기거나 으깨어지며, 상쾌하고 약간 고소한 맛을 제공합니다. 칼로리가 낮고 복잡한 탄수화물이 많아 에너지의 우수한 소스로 떠납니다. 짠 내음이 풍부한 찌개나 위안이 되는 반찬으로 즐겨지는 경우, yautia는 맛있고 영양가 있는 옵션을 찾는 사람들에게 다재다능하고 건강한 선택지입니다.
