1 serving (136 grams) contains 158 calories, 2.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 37.0 grams of carbohydrates.
277.2
칼로리
3.5
단백질
64.9
탄수화물
0.2
지방
영양 정보
1 컵 (238.6g)
칼로리 |
277.2 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.2 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 22.8 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 64.9 g | 23% | |
| 식이 섬유 | 8.8 g | 31% | |
| 당류 | 0.9 g | ||
| 단백질 | 3.5 g | 7% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 29.8 mg | 2% | |
| 철분 | 1.4 mg | 7% | |
| 칼륨 | 800 mg | 17% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 고구마
야구는 전복적이고 풍부한 맛으로 소중히 여겨지는 전분이 많은 뿌리채소입니다. 아프리카에서 기원하고 카리브 해요리에서 인기가 많은 야구는 부드러운 질감을 자랑하며 종종 고구마와 혼동됩니다. 필수 영양소가 풍부하여 섬유질, 칼륨, 비타민 C 및 B6의 우수한 원천인 야구는 소화기 건강을 촉진하고 심장 기능을 지원합니다. 야구는 일반적으로 건강하지만, 자연 그대로의 맛을 완전히 즐기려면 지나치게 버터나 설탕을 사용하는 것을 피하세요. 다음 식사에서 야구의 건강한 즐거움을 경험해 보세요!
