1 serving (250 grams) contains 200 calories, 4.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
188.7
칼로리
3.8
단백질
37.7
탄수화물
4.7
지방
영양 정보
1 컵 (235.8g)
칼로리 |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 4.7 g | 6% | |
| 포화 지방 | 0.9 g | 4% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 283.0 mg | 12% | |
| 총 탄수화물 | 37.7 g | 13% | |
| 식이 섬유 | 2.8 g | 10% | |
| 당류 | 1.9 g | ||
| 단백질 | 3.8 g | 7% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 28.3 mg | 2% | |
| 철분 | 0.9 mg | 5% | |
| 칼륨 | 377.4 mg | 8% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 야뮤 포리지
야미죽은 서부 아프리카에서 기원한 맛있고 위로가 되는 요리로, 전통적인 요리에서 특별한 자리를 차지합니다. 부드럽게 삶은 야무로 만들어진 이 든든한 죽은 종종 신선한 채소, 향신료 및 생선 또는 고기와 같은 단백질과 함께 풍부한 재료로 풍성하게 만듭니다. 맛있는 뿐만 아니라 탄수화물, 비타민 및 식이섬유가 풍부한 영양 가득한 옵션입니다. 야미는 지속적인 에너지를 공급하고 소화 건강을 촉진하며 추가된 채소는 비타민과 미네랄을 높여줍니다. 영혼을 달래고 몸을 영양 공급해 주는 만족스러운 식사로 야미죽을 즐겨보세요!
