1 serving (250 grams) contains 200 calories, 4.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 4.7 g | 6% | |
| 포화 지방 | 0.9 g | 4% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 283.0 mg | 12% | |
| 총 탄수화물 | 37.7 g | 13% | |
| 식이 섬유 | 4.7 g | 16% | |
| 당류 | 1.9 g | ||
| 단백질 | 3.8 g | 7% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 47.2 mg | 3% | |
| 철분 | 1.4 mg | 7% | |
| 칼륨 | 377.4 mg | 8% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 얀 포리지
야모 포리지는 서부 아프리카, 특히 나이지리아에서 기원한 맛있고 영양가 있는 요리입니다. 크리미하게 으깬 야몬을 양념, 토마토 및 때로는 야채와 함께 조리하여 풍부한 맛을 만들어냅니다. 이 푸짐한 식사는 복합 탄수화물, 섬유 및 비타민을 비롯한 필수 영양소가 풍부하여 에너지를 충전해주는 훌륭한 식사입니다. 전통적으로 생선이나 고기와 함께 즐겨지지만 야모 포리지는 채식주의자에게도 적합합니다. 그 맛있는 재료는 위안을 주는데 그치지 않고 균형 잡힌 식단에 이바지하여 전반적인 건강과 웰빙을 증진시킵니다. 진정한 요리의 보물인 야모 포리지의 따뜻함을 경험해보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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