1 serving (100 grams) contains 116 calories, 1.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
276.2
칼로리
3.6
단백질
64.3
탄수화물
0.2
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
276.2 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.2 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 35.7 mg | 1% | |
| 총 탄수화물 | 64.3 g | 23% | |
| 식이 섬유 | 9.8 g | 35% | |
| 당류 | 14.5 g | ||
| 단백질 | 3.6 g | 7% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 40.5 mg | 3% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 1595.2 mg | 33% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
칼로리 출처
About 얌 패티
얌 파티는 서아프리카 요리의 핵심에서 기원한 맛있고 영양가 있는 간식입니다. 으깬 야무와 스파이스 블렌드로 만들어지며 종종 맛난 채소나 단백질로 가득 채워져 풍성한 한 입을 만들어냅니다. 식이섬유와 칼륨이 풍부한 야무는 소화와 심장 건강을 촉진하는 전통 간식에 대안이 되는 건강한 선택지입니다. 끊임없는 바삭함을 위해 튀겨 먹을 수 있지만, 가벼운 옵션으로 구워 먹을 수도 있습니다. 안주나 빠른 간식으로 안성맞춤인 얌 파티는 맛과 건강이 뒤섞인 아름다운 퓨전입니다.
