1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.3 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 7.2 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
83.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.2 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 47.6 mg | 2% | |
| 총 탄수화물 | 17.1 g | 6% | |
| 식이 섬유 | 3.6 g | 12% | |
| 당류 | 1.2 g | ||
| 단백질 | 5.5 g | 11% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 119.0 mg | 9% | |
| 철분 | 2.9 mg | 16% | |
| 칼륨 | 714.3 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 야미 잎
야자 잎은 서부 아프리카 요리에서 흔히 볼 수 있는 야자 식물의 생기 넘치고 짙은 녹색 잎으로 유래되었습니다. 핵심 영양소가 풍부하여 비타민 A, C, E, 식이 섬유 및 항산화제로 가득합니다. 이 잎은 종종 스프, 찌개 및 샐러드에 사용되어 독특하고 토억한 맛을 더합니다. 식사를 향상시키는 것뿐만 아니라 면역 기능을 지원하고 소화를 돕는 데 도움을 줌으로서 건강에 좋습니다. 영양 가득한 야자 잎을 식단에 맛있고 영양가 있는 추가물로 즐겨보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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