1 serving (200 grams) contains 150 calories, 2.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.2 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 11.8 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 41.2 g | 14% | |
| 식이 섬유 | 3.5 g | 12% | |
| 당류 | 1.2 g | ||
| 단백질 | 2.4 g | 4% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 23.5 mg | 1% | |
| 철분 | 0.6 mg | 3% | |
| 칼륨 | 470.6 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 야무 후후
Yam Fufu는 서아프리카 요리의 전통적인 주식이며, 야자를 부드러울 때까지 삶아서 말아서 부드럽고 늘어지는 반죽으로 만듭니다. 탄수화물이 풍부하여 튼튼한 에너지원이 되며, 자연적으로 글루텐이 없습니다. 맛있는 수프나 스튜와 함께 곁들여 질 때 종종 제공되며, Yam Fufu는 다재다능함과 위로받는 식감으로 사랑받고 있습니다. 맛뿐만 아니라 영양 가득한 옵션으로, 비타민과 미네랄이 풍부하며 지방 함량이 낮습니다. 이 만족스러운 요리는 서아프리카의 풍부한 요리 유산을 대표하며, 각각의 한 입이 활기찬 문화를 축하하는 축제가 됩니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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