1 serving (250 grams) contains 300 calories, 8.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 50.0 grams of carbohydrates.
283.0
칼로리
7.5
단백질
47.2
탄수화물
9.4
지방
영양 정보
1 컵 (235.8g)
칼로리 |
283.0 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 9.4 g | 12% | |
| 포화 지방 | 2.8 g | 14% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 141.5 mg | 47% | |
| 나트륨 | 377.4 mg | 16% | |
| 총 탄수화물 | 47.2 g | 17% | |
| 식이 섬유 | 4.7 g | 16% | |
| 당류 | 3.8 g | ||
| 단백질 | 7.5 g | 15% | |
| 비타민 D | 18.9 mcg | 94% | |
| 칼슘 | 47.2 mg | 3% | |
| 철분 | 1.9 mg | 10% | |
| 칼륨 | 377.4 mg | 8% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
칼로리 출처
About 얌과 계란 소스
야자랑 계란 소스는 서아프리카 요리에서 인기 있는 맛있고 든든한 요리입니다. 이 맛있는 식사는 복합 탄수화물이 풍부한 부드러운 야자와 신선한 토마토, 양파, 그리고 향신료로 만든 맛있는 계란 소스가 짝을 이룹니다. 이것은 단백질과 식이섬유의 완벽한 조화로, 하루 내내 지속되는 에너지를 제공합니다. 야자는 칼륨과 비타민과 같은 필수 영양소를 제공하는 반면, 계란 소스는 풍성한 맛을 더해주며 야채를 추가하여 건강에 추가적인 혜택을 줄 수 있습니다. 이 위안을 주는 요리를 아침, 점심 또는 저녁으로 즐겨보세요!
