1 serving (130 grams) contains 60 calories, 0.8 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 14.0 grams of carbohydrates.
109.1
칼로리
1.5
단백질
25.5
탄수화물
0.2
지방
영양 정보
1 컵 (236.4g)
칼로리 |
109.1 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.2 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 7.3 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 25.5 g | 9% | |
| 식이 섬유 | 2.4 g | 8% | |
| 당류 | 16.4 g | ||
| 단백질 | 1.5 g | 3% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 36.4 mg | 2% | |
| 철분 | 0.7 mg | 3% | |
| 칼륨 | 600.0 mg | 12% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 야곤
야콘은 안데스 산맥에 서식하는 뿌리채소로, 달콤하고 바삭한 질감과 독특한 맛으로 유명합니다. 식이섬유가 풍부하고 칼로리가 낮은 야콘은 항산화제와 프리바이오틱이 풍부하여 소화 건강을 촉진하고 균혈을 도와줍니다. 종종 샐러드에 신선한 채소로, 또는 디저트의 천연 감미료로 즐겨지며, 이 다재다능한 재료는 전통적 및 현대적인 요리에 모두 좋은 부가물이 됩니다. 다양한 건강상의 이점을 가진 야콘은 식사를 풍부하게 하면서 몸을 건강하게 하는 맛있는 방법입니다.
