1 serving (100 grams) contains 25 calories, 1.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 6.5 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
62.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.2 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 25 mg | 1% | |
| 총 탄수화물 | 16.2 g | 5% | |
| 식이 섬유 | 12.5 g | 44% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 3.8 g | 7% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 87.5 mg | 6% | |
| 철분 | 4.2 mg | 23% | |
| 칼륨 | 750 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 목이버섯
목이버섯은 독특한 모양과 바삭한 식감으로 유명한 식용 버섯입니다. 동아시아에서 기원한 이 버섯은 중국 요리에서 널리 사용되며, 스프, 볶음 요리, 그리고 샐러드에서 주로 사용됩니다. 식이 섬유가 풍부하여 비타민 B와 D를 비롯한 여러 필수 영양소를 제공하며, 칼로리가 낮아 식사에 건강한 보충물로 사용하기에 좋습니다. 또한 면역 기능을 지원하고 혈액순환을 촉진한다고 알려져 있습니다. 독특한 맛과 다양한 건강상 이점을 갖고 있는 목이버섯은 어떤 요리 모험에도 맛있는 선택입니다!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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