1 serving (50 grams) contains 12 calories, 0.8 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 3.2 grams of carbohydrates.
59.1
칼로리
3.8
단백질
15.4
탄수화물
0.2
지방
영양 정보
1 컵 (236.6g)
칼로리 |
59.1 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.2 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 23.7 mg | 1% | |
| 총 탄수화물 | 15.4 g | 5% | |
| 식이 섬유 | 12.3 g | 43% | |
| 당류 | 1.2 g | ||
| 단백질 | 3.8 g | 7% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 82.8 mg | 6% | |
| 철분 | 4.0 mg | 22% | |
| 칼륨 | 435.3 mg | 9% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 목이나무 귀뿔버섯
목이 귀 모양이며 고무질 질감으로 유명한 독특한 식용 버섯인 목이버섯은 아시아 요리에서 흔히 볼 수 있습니다. 볶음 요리, 스프, 그리고 샐러드에 환상적인 바삭함을 더해줍니다. 비타민, 미네랄, 항산화물이 풍부하여 면역 건강을 지원하고 소화를 개선합니다. 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부하여 건강한 식습관을 유지하려는 사람들에게 영양 가득한 선택지입니다. 그러나, 조리 전에 올바르게 청소하고 조리하는 것이 중요합니다. 날것으로 섭취할 경우 소화 불편을 일으킬 수 있습니다. 목이버섯의 다재다능함을 즐기며 요리 여행을 떠나보세요!
