1 serving (85 grams) contains 35 calories, 3.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
70
칼로리
6
단백질
8
탄수화물
1.0
지방
영양 정보
1 컵 (170g)
칼로리 |
70 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 1.0 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 130 mg | 5% | |
| 총 탄수화물 | 8 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 4.4 g | 15% | |
| 당류 | 0.8 g | ||
| 단백질 | 6 g | 12% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 198 mg | 15% | |
| 철분 | 5.4 mg | 30% | |
| 칼륨 | 1116 mg | 23% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 시들인 시금치
시들어간 시금치는 신선한 시금치 잎사귀를 가볍게 볶아 연한 식감과 생기를 띠는 맛있고 간단한 요리입니다. 지중해 요리에서 유래되었으며, 종종 올리브 오일, 마늘, 그리고 레몬즙으로 향을 강조한 요리입니다. 영양소 가득한 시들어간 시금치는 비타민 A, C, K와 철분, 항산화제가 풍부하여 건강에 좋습니다. 칼로리가 적지만 지방을 추가할 때 주의하세요 - 영양가를 유지하기 위해 건강한 오일을 선택하세요. 이 다재다능한 반찬을 어떤 식사에도 잘 어울리도록 즐겨보세요!
