1 serving (30 grams) contains 102 calories, 4.0 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 21.8 grams of carbohydrates.
813.6
칼로리
31.7
단백질
174.2
탄수화물
6
지방
영양 정보
1 컵 (240g)
칼로리 |
813.6 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 6 g | 7% | |
| 포화 지방 | 1.0 g | 5% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 4.8 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 174.2 g | 63% | |
| 식이 섬유 | 29.3 g | 104% | |
| 당류 | 1.0 g | ||
| 단백질 | 31.7 g | 63% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 81.6 mg | 6% | |
| 철분 | 8.6 mg | 47% | |
| 칼륨 | 972 mg | 20% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 소맥 (somak)
Whole Wheat은 완전한 밀알, 즉 완전한 밀, 견과류 및 내포함유물을 유지하는 영양분이 풍부한 곡물입니다. 서민적인 이탈리아 빵부터 건강한 중동 평면빵까지 수많은 요리에서 필수 식품입니다. 섬유소가 풍부하여 소화 기능을 지원하고 오랫동안 포만감을 유지하여 체중 관리에 좋은 선택입니다. 비타민 B, 철분 및 마그네슘과 같은 필수 영양소가 풍부하며, Whole Wheat는 전반적인 건강을 증진시킵니다. Whole Wheat 제품을 선택하면 정제된 곡물에 대한 건강한 대안을 제공하여 스마트하고 건강한 식단에 포함시킬 수 있습니다.
