1 serving (130 grams) contains 112 calories, 2.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 26.0 grams of carbohydrates.
203.6
칼로리
3.6
단백질
47.3
탄수화물
0.2
지방
영양 정보
1 컵 (236.4g)
칼로리 |
203.6 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.2 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 130.9 mg | 5% | |
| 총 탄수화물 | 47.3 g | 17% | |
| 식이 섬유 | 7.1 g | 25% | |
| 당류 | 9.8 g | ||
| 단백질 | 3.6 g | 7% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 70.9 mg | 5% | |
| 철분 | 1.3 mg | 7% | |
| 칼륨 | 796.4 mg | 16% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 고구마
전체 고구마는 비타민 A와 C, 식이섬유 및 항산화제가 풍부한 영양 파워하우스입니다. 중남미와 남아메리카에서 기원한 이 화려한 고구마는 전 세계 요리에서 중요한 재료가 되었습니다. 짠 요리부터 달콤한 간식까지, 매식마다 다양성을 제공합니다. 칼로리가 낮고 식이섬유 함량이 높아서 전체 고구마는 건강한 소화와 안정된 에너지 수준을 유지하도록 도와줍니다. 뿐만 아니라 그들의 풍부한 맛과 부드러운 질감은 어떤 식단에도 멋진 선택이 됩니다. 자연의 선물을 환영하고 오늘부터 당신의 식사에 전체 고구마를 추가하세요!
