1 serving (213 grams) contains 164 calories, 4.3 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 37.0 grams of carbohydrates.
182.2
칼로리
4.8
단백질
41.1
탄수화물
0.2
지방
영양 정보
1 컵 (236.7g)
칼로리 |
182.2 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.2 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 14.4 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 41.1 g | 14% | |
| 식이 섬유 | 5.2 g | 18% | |
| 당류 | 1.9 g | ||
| 단백질 | 4.8 g | 9% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 24.4 mg | 1% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 996.7 mg | 21% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 감자
전체 감자는 전 세계적으로 소중히 여겨지는 건강하고 영양가 있는 주식이다. 필수 비타민, 무기질 및 식이 섬유가 풍부하며 다용도로 사용되는 이 식물은 남미 안데스에서 기원한 뿌리식물로 다양한 요리의 핵심이다. 칼륨과 비타민 C가 풍부한 전체 감자는 심장 건강과 소화를 지원한다. 구워 먹거나 갈아서 먹거나 로스팅해서 먹어도, 이것들은 수많은 요리의 기초를 제공한다. 에너지를 공급하는 탄수화물을 제공하는 반면, 보다 건강한 조리 방법을 선택하면 그 혜택을 높일 수 있다. 맛있고 영양가 있는 식사에 전체 감자를 환영하라.
