1 serving (150 grams) contains 300 calories, 15.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
473.2
칼로리
23.7
단백질
47.3
탄수화물
18.9
지방
영양 정보
1 컵 (236.6g)
칼로리 |
473.2 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 18.9 g | 24% | |
| 포화 지방 | 6.3 g | 31% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 236.6 mg | 78% | |
| 나트륨 | 709.8 mg | 30% | |
| 총 탄수화물 | 47.3 g | 17% | |
| 식이 섬유 | 7.9 g | 28% | |
| 당류 | 4.7 g | ||
| 단백질 | 23.7 g | 47% | |
| 비타민 D | 63.1 mcg | 315% | |
| 칼슘 | 157.7 mg | 12% | |
| 철분 | 3.9 mg | 21% | |
| 칼륨 | 394.3 mg | 8% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
칼로리 출처
About 계란 토스트에 루꼴라와 전곡 샌드위치
스크램블 에그와 아루굴라가 들어간 통곡물 샌드위치는 완벽하게 스크램블 에그, 신선한 피매운 아루굴라, 그리고 푸짐한 통곡물 빵이 조화를 이룬 맛난 건강한 식사 메뉴입니다. 이 활기찬 요리는 클래식한 아침 전통을 바탕으로 현대적인 올바른 영양소를 더해 새로움을 더했습니다. 통곡물 빵은 식이섬유와 필수 영양소를 제공하며, 스크램블 에그는 풍부한 단백질을 공급합니다. 아루굴라는 맛을 한껏 끌어올리며 비타민과 항산화제를 더해줍니다. 이들이 만나 매력적인 샌드위치를 만들어내어 아침이나 가벼운 점심으로 안성맞춤인 건강한 식습관을 쉽고 즐겁게 할 수 있게 합니다.
