1 serving (200 grams) contains 250 calories, 35.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
294.1
칼로리
41.2
단백질
2.4
탄수화물
11.8
지방
영양 정보
1 컵 (235.3g)
칼로리 |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 11.8 g | 15% | |
| 포화 지방 | 2.9 g | 14% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 94.1 mg | 31% | |
| 나트륨 | 82.4 mg | 3% | |
| 총 탄수화물 | 2.4 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0.6 g | 2% | |
| 당류 | 1.2 g | ||
| 단백질 | 41.2 g | 82% | |
| 비타민 D | 470.6 mcg | 2353% | |
| 칼슘 | 35.3 mg | 2% | |
| 철분 | 1.8 mg | 10% | |
| 칼륨 | 529.4 mg | 11% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 레몬 조각이 올린 생선
레몬 조각이 올라간 통생선은 신선한 해산물의 아름다움을 강조하는 멋진 요리입니다. 이 레시피에서는 전체 생선, 대개 브란지노나 상어가, 완벽하게 로스팅되고, 로즈마리나 타임과 같은 향긋한 허브로 향신료를 넣은 후 명란 조각들로 장식됩니다. 지중해 요리에서 유래된 이 요리는 바다의 맛을 축하하면서 오메가-3 지방산과 단백질이 풍부한 건강한 옵션을 제공합니다. 레몬의 밝은 산미는 생선의 자연스러운 맛을 높이는 것뿐만 아니라 소화를 돕습니다. 간단하고 우아하며 영양가 있는 레몬 조각이 올라간 통생선은 모든 자리에 어울리는 완벽한 선택입니다.
