1 serving (200 grams) contains 250 calories, 35.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 11.8 g | 15% | |
| 포화 지방 | 2.9 g | 14% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 94.1 mg | 31% | |
| 나트륨 | 82.4 mg | 3% | |
| 총 탄수화물 | 2.4 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0.6 g | 2% | |
| 당류 | 1.2 g | ||
| 단백질 | 41.2 g | 82% | |
| 비타민 D | 470.6 mcg | 2353% | |
| 칼슘 | 35.3 mg | 2% | |
| 철분 | 1.8 mg | 10% | |
| 칼륨 | 529.4 mg | 11% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 레몬 조각이 올린 생선
레몬 조각이 올라간 통생선은 신선한 해산물의 아름다움을 강조하는 멋진 요리입니다. 이 레시피에서는 전체 생선, 대개 브란지노나 상어가, 완벽하게 로스팅되고, 로즈마리나 타임과 같은 향긋한 허브로 향신료를 넣은 후 명란 조각들로 장식됩니다. 지중해 요리에서 유래된 이 요리는 바다의 맛을 축하하면서 오메가-3 지방산과 단백질이 풍부한 건강한 옵션을 제공합니다. 레몬의 밝은 산미는 생선의 자연스러운 맛을 높이는 것뿐만 아니라 소화를 돕습니다. 간단하고 우아하며 영양가 있는 레몬 조각이 올라간 통생선은 모든 자리에 어울리는 완벽한 선택입니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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