1 serving (200 grams) contains 206 calories, 22.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
242.4
칼로리
25.9
단백질
0
탄수화물
14.1
지방
영양 정보
1 컵 (235.3g)
칼로리 |
242.4 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 14.1 g | 18% | |
| 포화 지방 | 3.5 g | 17% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 82.4 mg | 27% | |
| 나트륨 | 69.4 mg | 3% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 25.9 g | 51% | |
| 비타민 D | 588.2 mcg | 2941% | |
| 칼슘 | 23.5 mg | 1% | |
| 철분 | 0.6 mg | 3% | |
| 칼륨 | 451.8 mg | 9% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 통통한 생선
전체 생선은 지중해에서 아시아에 이르기까지 다양한 요리에서 즐기는 맛있는 요리입니다. 일반적으로 신선하고 지속 가능한 원천에서 낚은 생선을 사용하며 오메가-3 지방산, 고품질 단백질 및 비타민과 같은 필수 영양소로 가득합니다. 이 요리 방식은 생선의 자연스러운 맛과 수분을 유지해 부드럽고 풍미 있는 경험을 선사합니다. 전체 생선은 종종 향긋한 허브와 상큼한 시트러스로 양념하며 건강한 선택뿐만 아니라 어떤 식사에도 화려한 중심 요소가 됩니다. 구이, 베이크, 또는 증기로 조리하여 맛있고 영양가 있는 식사를 즐기세요.
