1 serving (150 grams) contains 240 calories, 3.0 grams of protein, 22.0 grams of fat, and 12.8 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
320 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 29.3 g | 37% | |
| 포화 지방 | 4.3 g | 21% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 13.3 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 17.1 g | 6% | |
| 식이 섬유 | 13.3 g | 47% | |
| 당류 | 0.5 g | ||
| 단백질 | 4 g | 8% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 24 mg | 1% | |
| 철분 | 1.1 mg | 6% | |
| 칼륨 | 969.3 mg | 20% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 아보카도
통 아보카도는 중남미에서 유래한 크리미하고 영양가 풍부한 과일로, 전 세계 요리에서 사랑받고 있습니다. 건강한 단일불포화지방이 풍부한 아보카도는 심장 건강을 지원하고 E, K, B6와 같은 필수 비타민을 공급하는 데 유명합니다. 섬유소가 풍부해 소화와 포만감을 촉진하며, 샐러드, 토스트, 또는 스무디에 완벽한 추가물이 됩니다. 풍부한 맛과 다재다능한 성격으로, 통 아보카도는 맛있는 선택뿐만 아니라 식사를 향상시키며 몸을 건강하게 가꾸는 강력한 슈퍼푸드입니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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