1 serving (100 grams) contains 90 calories, 18.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
214.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 2.4 g | 3% | |
| 포화 지방 | 0.5 g | 2% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 119.0 mg | 39% | |
| 나트륨 | 142.9 mg | 6% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 42.9 g | 85% | |
| 비타민 D | 476.2 mcg | 2381% | |
| 칼슘 | 71.4 mg | 5% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 714.3 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 흰살생선
휘팅(Whiting)은 부드럽고 무너지기 쉬운 흰 생선으로, 연한 맛과 부엌에서 다양하게 활용됨으로 사랑받습니다. 주로 연안에서 발견되며, 이 생선은 단백질이 풍부하고 칼로리가 낮아서 어떤 식사에도 건강한 선택입니다. 은은한 단맛이 있어 다양한 향신료와 재료와 잘 어울리며, 클래식한 피쉬 앤 칩스부터 매콤한 지중해 요리까지 다양한 요리에 맞춰 사용됩니다. 오메가-3 지방산과 같은 필수 영양소가 풍부한 휘딩은 심장 건강을 증진하면서 수은 함량이 낮습니다. 맛있고 영양가 있는 식사 경험을 위해 구운, 그릴 또는 볶은 상태로 즐기세요.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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