1 serving (100 grams) contains 90 calories, 18.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
214.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 3.6 g | 4% | |
| 포화 지방 | 0.7 g | 3% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 119.0 mg | 39% | |
| 나트륨 | 142.9 mg | 6% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 42.9 g | 85% | |
| 비타민 D | 476.2 mcg | 2381% | |
| 칼슘 | 47.6 mg | 3% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 714.3 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 황양어
휘팅 피시는 북대서양과 태평양에서 온 맛있는 흰 생선입니다. 칼로리가 낮고 단백질이 풍부하여 B12 비타민과 셀레늄을 비롯한 필수 비타민과 무량을 제공해주는 우수한 원료입니다. 옅은 맛과 부드러운 질감으로 유명한 휘팅은 다양한 요리에 유연하게 사용할 수 있어 튀기기, 구워먹기, 그리고 그릴링에 이상적입니다. 이 생선은 지방 함량이 낮으며 심장에 좋은 오메가-3 지방산을 함유하고 있어 건강한 심혈관 건강을 촉진합니다. 식사에 맛있고 영양가 있는 휘팅 피시를 즐겨보세요.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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