1 serving (100 grams) contains 172 calories, 24.2 grams of protein, 7.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
409.5
칼로리
57.6
단백질
0
탄수화물
17.9
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
409.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 17.9 g | 22% | |
| 포화 지방 | 3.6 g | 18% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 166.7 mg | 55% | |
| 나트륨 | 142.9 mg | 6% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 57.6 g | 115% | |
| 비타민 D | 476.2 mcg | 2381% | |
| 칼슘 | 47.6 mg | 3% | |
| 철분 | 0.7 mg | 3% | |
| 칼륨 | 714.3 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 흰살생선
화이트피시는 부드럽고 가벼운 맛의 생선으로, 주방에서 다양하게 활용될 수 있는 점이 인정받고 있습니다. 담수 호수와 강에서 비롯된 이 생선은 미국과 유럽의 두 요리문화에서 인기를 끌고 있습니다. 오메가-3 지방산이 풍부한 화이트피시는 심장 건강에 좋은 이득을 제공하며 칼로리가 낮아 식이 균형을 유지하는 사람들에게 환상적인 선택지입니다. 그릴이나 오븐에 구워도 좋고 훈연해도 좋으며, 매력적인 질감과 섬세한 맛으로 다양한 요리에 적합합니다 - 고급 샐러드부터 위안을 주는 수프까지. 맛있고 영양가 있는 식사를 위해 화이트피시를 즐겨보세요!
