1 serving (85 grams) contains 109 calories, 20.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
302.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 6.9 g | 8% | |
| 포화 지방 | 1.9 g | 9% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 83.3 mg | 27% | |
| 나트륨 | 102.8 mg | 4% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 55.6 g | 111% | |
| 비타민 D | 108.3 mcg | 541% | |
| 칼슘 | 27.8 mg | 2% | |
| 철분 | 1.4 mg | 7% | |
| 칼륨 | 833.3 mg | 17% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 화이트 참치
화이트 참치는 담백하고 맛있는 해산물 선택으로 알려져 있으며, 단단하고 희고 풍부한 맛으로 유명합니다. 종종 일본 요리에서 즐기는데, 스시, 사시미, 포크 볼 등에 인기 있는 재료입니다. 고품질 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부한 화이트 참치는 심장 건강을 지원하고 두뇌 기능을 촉진합니다. 다양한 건강상의 이점을 제공하는 반면 잠재적인 수은 함량으로 인해 적당량을 섭취하는 것이 중요합니다. 화이트 참치를 즐기며 맛있고 영양가 있는 맛을 만끽하세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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