1 serving (130 grams) contains 112 calories, 2.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 26.0 grams of carbohydrates.
203.6
칼로리
3.6
단백질
47.3
탄수화물
0.2
지방
영양 정보
1 컵 (236.4g)
칼로리 |
203.6 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.2 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 130.9 mg | 5% | |
| 총 탄수화물 | 47.3 g | 17% | |
| 식이 섬유 | 7.1 g | 25% | |
| 당류 | 9.8 g | ||
| 단백질 | 3.6 g | 7% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 70.9 mg | 5% | |
| 철분 | 1.3 mg | 7% | |
| 칼륨 | 796.4 mg | 16% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 백 고구마
흰 고구마는 고소한 질감과 약간의 단맛으로 유명한 영양가 풍부하고 다용도의 뿌리채소입니다. 미국 원산지로 다양한 요리에 사용되며, 남부 위안음식부터 아시아 요리까지 다양하게 즐겨지는 식재료입니다. 비타민 A와 C, 식이섬유, 항산화물질이 풍부해 건강한 면역체계와 소화건강을 지원합니다. 일반 감자보다 낮은 혈당지수로 균형잡힌 식사에 좋은 선택입니다. 맛있고 건강한 요리에 좋은 흰 고구마는 구워먹기, 갈아만들기, 또는 스프에 이용하여 여러분의 식사에 맛과 건강을 더해보세요!
