1 serving (130 grams) contains 112 calories, 2.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 26.0 grams of carbohydrates.
203.6
칼로리
3.6
단백질
47.3
탄수화물
0.2
지방
영양 정보
1 컵 (236.4g)
칼로리 |
203.6 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.2 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 130.9 mg | 5% | |
| 총 탄수화물 | 47.3 g | 17% | |
| 식이 섬유 | 7.1 g | 25% | |
| 당류 | 9.8 g | ||
| 단백질 | 3.6 g | 7% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 40.0 mg | 3% | |
| 철분 | 1.3 mg | 7% | |
| 칼륨 | 796.4 mg | 16% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 백고구마
화이트 고구마는 부드럽고 약간 달콤한 맛으로 유명한 맛있고 영양가 풍부한 뿌리채소입니다. 비타민 A 및 C, 섬유 및 항산화물이 풍부하여 어느 식단에든 훌륭한 보충물입니다. 중남미에서 기원한 이 다재다능한 재료는 샐러드, 수프, 든든한 카세롤 등 다양한 요리에서 빛을 발합니다. 일반 감자보다 칼로리가 적은 화이트 고구마는 복잡한 탄수화물의 좋은 원천이기도 하며 지속적인 에너지를 공급합니다. 구이, 갈아 만든 것 또는 볶음 요리에서 화이트 고구마를 즐겨보세요. 건강하고 죄책감 없는 한 끼 식사를 즐기세요!
