1 serving (198 grams) contains 228 calories, 11.4 grams of protein, 0.7 grams of fat, and 44.4 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
227.7 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.7 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0.3 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 392.0 mg | 17% | |
| 총 탄수화물 | 44.4 g | 16% | |
| 식이 섬유 | 8.5 g | 30% | |
| 당류 | 2.7 g | ||
| 단백질 | 11.4 g | 22% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 35.6 mg | 2% | |
| 철분 | 4.5 mg | 25% | |
| 칼륨 | 429.7 mg | 9% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 백미와 렌틸콩
백색 쌀과 렌틸콩으로 만든 요리는 부드러운 백색 쌀과 단백질이 풍부한 렌틸콩을 결합하여, 질감과 맛의 환상적인 균형을 만들어냅니다. 인도와 중동을 포함한 세계 각지의 다양한 요리에서 기원한 이 요리는 종종 향신료와 허브로 조리됩니다. 렌틸콩은 필수 섬유, 철분, 그리고 식물성 단백질을 제공하여 건강한 식사의 훌륭한 선택지가 됩니다. 백색 쌀은 빠른 에너지를 제공하며, 렌틸콩과 함께 섭취하면 영양가가 증가하여, 기본적인 주식을 건강하고 만족스러운 요리로 변모시킵니다. 어떤 행사에나 완벽한 식사로 적합합니다.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - 백미와 렌틸콩 DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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