1 serving (100 grams) contains 130 calories, 2.7 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 28.2 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
260 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.6 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 2 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 56.4 g | 20% | |
| 식이 섬유 | 0.8 g | 2% | |
| 당류 | 0.2 g | ||
| 단백질 | 5.4 g | 10% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 20 mg | 1% | |
| 철분 | 0.4 mg | 2% | |
| 칼륨 | 70 mg | 1% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 흰쌀과 생선
흰쌀과 생선은 부드럽고 후롱한 흰쌀과 육즙이 풍부하게 조리된 생선을 조화롭게 어울리는 맛난 요리입니다. 특히 아시아와 지중해 문화권을 중심으로 세계 여러 나라에서 자주 볼 수 있으며, 다양한 맛과 식감의 완벽한 균형을 선사합니다. 생선에서 얻는 비만단백질은 필수 영양소를 공급하고, 쌀은 에너지 공급원이 되어 건강한 식사를 완성합니다. 오메가-3 지방산이 풍부한 특정 생선 종류는 심장 건강과 인지 기능을 향상시킬 수 있습니다. 찜, 구이, 튀김으로 즐기는 흰쌀과 생선은 맛뿐만 아니라 건강한 선택이기도 합니다!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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