1 serving (173 grams) contains 130 calories, 3.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
178.1 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.3 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 13.7 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 41.1 g | 14% | |
| 식이 섬유 | 3.0 g | 10% | |
| 당류 | 2.2 g | ||
| 단백질 | 4.1 g | 8% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 15.1 mg | 1% | |
| 철분 | 1.1 mg | 6% | |
| 칼륨 | 849.3 mg | 18% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 감자
흰 감자는 전 세계 주방에서 다재다능한 식량입니다. 포도당, 비타민 C, 식이 섬유 등 필수 영양소가 풍부하여 어떤 식사에도 좋은 추가물이 됩니다. 남미 안데스 산맥에서 유래한 이 부드러운 감자는 안락한 감자 퓨레에서 바삭바삭한 후라이까지 다양한 요리에서 즐길 수 있습니다. 탄수화물 함량이 높지만 적당량으로 섭취하는 것이 중요합니다. 구운이나 삶은 상태로 먹을 때 건강한 선택지가 되며 맛있는 풍미를 제공하면서 신체를 활기차게 합니다. 다음 요리에서 흰 감자의 간단하면서도 만족스러운 맛을 발견해보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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