1 serving (100 grams) contains 40 calories, 1.1 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 9.3 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
60 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 6 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 14.0 g | 5% | |
| 식이 섬유 | 2.5 g | 8% | |
| 당류 | 6.4 g | ||
| 단백질 | 1.6 g | 3% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 34.5 mg | 2% | |
| 철분 | 0.3 mg | 1% | |
| 칼륨 | 219 mg | 4% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 흰 양파
흰 양파는 부드러운 질감과 강한 맛으로 알려져 있어 다양하게 사용할 수 있는 주방 재료입니다. 비타민 C와 B6가 풍부하며 항산화제를 함유하고 칼로리가 낮아 요리에 깊이를 더하는 건강한 선택입니다. 지중해와 라틴아메리카 요리를 비롯한 많은 요리에서 쓰이며, 살사부터 수프까지 모든 음식을 더 맛있게 만들어 줍니다. 요리할 때 풍미가 다채롭고 달콤해지는 특성을 가지고 있어 캐러멜라이징이나 볶음 요리에 적합합니다. 흰 양파의 요리 잠재력을 받아들이고 식사를 업그레이드하세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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