1 serving (100 grams) contains 40 calories, 1.1 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 9.3 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
60 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 6 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 14.0 g | 5% | |
| 식이 섬유 | 2.5 g | 8% | |
| 당류 | 6.4 g | ||
| 단백질 | 1.6 g | 3% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 34.5 mg | 2% | |
| 철분 | 0.3 mg | 1% | |
| 칼륨 | 219 mg | 4% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 흰 양파
희(White) 양파는 바삭한 질감과 날카로운 맛으로 유명한 다재다능한 채소입니다. 비타민 C 및 B6뿐만 아니라 망간과 칼륨 같은 미네랄이 풍부하여 면역 기능을 지원하는 항산화 성분을 포함하고 있습니다. 전 세계의 요리 전통에서 자주 사용되며, 클래식한 프랑스 양파 수프부터 풍부한 맛이 느껴지는 살사에 이르기까지 다양한 요리에 풍부한 맛을 더해줍니다. 다듬을 때 눈물이 나 일부 사람들에게 불편함을 줄 수 있지만, 그 맛과 영양소가 주는 효과는 부정할 수 없습니다. 맛있고 건강한 요리를 위해 희(White) 양파를 활용하여 식사에 추가하세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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