1 serving (200 grams) contains 150 calories, 25.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 3.5 g | 4% | |
| 포화 지방 | 1.2 g | 6% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 58.8 mg | 19% | |
| 나트륨 | 352.9 mg | 15% | |
| 총 탄수화물 | 11.8 g | 4% | |
| 식이 섬유 | 2.4 g | 8% | |
| 당류 | 3.5 g | ||
| 단백질 | 29.4 g | 58% | |
| 비타민 D | 117.6 mcg | 588% | |
| 칼슘 | 58.8 mg | 4% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 470.6 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 채소가 든 흰 생선
흰 생선과 야채 요리는 부드러운 코드 또는 대구와 신선한 야채를 활용한 맛있고 영양가 있는 요리입니다. 지중해를 연상시키는 이 요리는 볶은 호박, 파프리카, 체리 토마토를 모두 올리브 오일과 레몬으로 맛을 낸 것입니다. 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부한 이 요리는 생동감 있는 야채로부터 비타민을 많이 함유하고 있습니다. 가벼우면서 맛있는 이 요리는 건강한 주중 저녁 식사로 최적이며 매 입마다 맛과 건강의 균형을 제공합니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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