1 serving (200 grams) contains 180 calories, 25.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 5.9 g | 7% | |
| 포화 지방 | 1.8 g | 9% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 58.8 mg | 19% | |
| 나트륨 | 470.6 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 11.8 g | 4% | |
| 식이 섬유 | 2.4 g | 8% | |
| 당류 | 7.1 g | ||
| 단백질 | 29.4 g | 58% | |
| 비타민 D | 235.3 mcg | 1176% | |
| 칼슘 | 58.8 mg | 4% | |
| 철분 | 1.8 mg | 10% | |
| 칼륨 | 588.2 mg | 12% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 토마토 소스가 들어간 흰 생선
토마토 소스와 함께한 흰 생선은 코드나 솔과 같은 매우 부드러운 백색 생선을 활기차고 신맛 나는 토마토 소스에 부드럽게 삶아낸 맛난 요리입니다. 이 고전적인 지중해 요리 레시피는 마늘, 양파, 그리고 신선한 허브로 풍성하게 만들어져 각 입맛에 풍부한 맛을 선사합니다. 저지방 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부한 이 요리는 심장 건강에 도움을 주며, 토마토는 비타민과 항산화제를 공급합니다. 빠른 평일 저녁 식사용으로 완벽한 흰 생선과 토마토 소스 요리는 맛도 있고 영양도 풍부하여 바다 향이 가득한 맛을 집으로 가져다줍니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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