1 serving (100 grams) contains 90 calories, 20.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
214.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 2.4 g | 3% | |
| 포화 지방 | 0.5 g | 2% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 119.0 mg | 39% | |
| 나트륨 | 142.9 mg | 6% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 47.6 g | 95% | |
| 비타민 D | 476.2 mcg | 2381% | |
| 칼슘 | 47.6 mg | 3% | |
| 철분 | 0.7 mg | 3% | |
| 칼륨 | 714.3 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 흰 생선 필렛
흰 생선 필렛은 엷은 맛과 부서지기 쉬운 질감으로 잘 알려진 맛있고 다재다능한 해산물 옵션입니다. 대게 대구, 해독, 또는 틸라피아와 같은 신선한 낚은 물에서 주로 얻어진 이 단백질이 풍부한 요리는 전통적인 피쉬 앤 칩스에서 지중해 영감을 받은 요리에 이르기까지 다양한 요리에서 사랑받는 대상입니다. 오메가-3 지방산이 풍부하여 심장에 좋으며 칼로리가 낮아 균형 잡힌 식사에 좋은 선택입니다. 구워 또는 조리하거나 가볍게 튀겨서 화이트 피쉬 필렛은 접시에 바다의 맛을 전달하여 어떤 요리 모험에도 완벽합니다. 영양가가 풍부한 맛도 좋은 즐거운 식사 경험으로 뛰어들어 보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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