1 serving (100 grams) contains 90 calories, 18.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
214.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 4.8 g | 6% | |
| 포화 지방 | 1.2 g | 6% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 119.0 mg | 39% | |
| 나트륨 | 142.9 mg | 6% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 42.9 g | 85% | |
| 비타민 D | 476.2 mcg | 2381% | |
| 칼슘 | 47.6 mg | 3% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 714.3 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 흰살 생선
백색 필렛 피시는 맛있고 다재다능한 단백질 공급원으로, 오메가-3 지방산, 비타민 및 미네랄 등 필수 영양소가 풍부합니다. 세계 각지의 요리 전통에서 자주 볼 수 있으며 지중해와 아시아 요리에서 주요 식재료로 사용되어 부드러운 맛과 고소한 식감을 요리에 더합니다. 칼로리와 포화 지방이 낮아 심장 건강을 지원하고 균형 잡힌 식단을 유지하는 데 도움이 됩니다. 구워 먹거나 오븐에 구운 것이나 볶아 먹든, 어떤 방식으로든 레시피에 우아한 터치를 더할 수 있는 영양 가득한 선택입니다. 오늘 백색 필렛 피시의 맛을 발견하세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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