1 serving (50 grams) contains 68 calories, 5.5 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
영양 정보
칼로리 |
323.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 22.9 g | 29% | |
| 포화 지방 | 7.6 g | 38% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 885.7 mg | 295% | |
| 나트륨 | 333.3 mg | 14% | |
| 총 탄수화물 | 2.9 g | 1% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 1.4 g | ||
| 단백질 | 26.2 g | 52% | |
| 비타민 D | 190.5 mcg | 952% | |
| 칼슘 | 119.0 mg | 9% | |
| 철분 | 4.3 mg | 23% | |
| 칼륨 | 328.6 mg | 6% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 흰 달걀
흰 알은 전 세계 주방에서 핵심 식품으로 소중히 여겨지며 다재다능한 풍미로 인기가 있습니다. 고품질 단백질과 필수 아미노산, 리보플라빈 및 셀레늄과 같은 중요한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 어떤 식사에도 영양 가득한 선택지입니다. 흰 껍질을 위해 특별히 번식된 암탉에서 비롯된 이 알은 클래식한 아침 요리부터 우아한 수플레까지 다양한 요리에 인기가 있습니다. 콜레스테롤 때문에 걱정하는 사람도 있지만, 연구 결과 적정량 섭취는 균형 잡힌 식단의 한 부분이 될 수 있다는 것을 보여줍니다. 삶거나 계란쫄께 구운 것과 같이 조리하는 방법에 상관없이, 흰 알은 당신의 요리 레퍼토리에 맛있고 건강한 추가품입니다.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
