1 serving (100 grams) contains 86 calories, 3.2 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 19.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
172 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 2.4 g | 3% | |
| 포화 지방 | 0.4 g | 2% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 30 mg | 1% | |
| 총 탄수화물 | 38.0 g | 13% | |
| 식이 섬유 | 5.4 g | 19% | |
| 당류 | 12.5 g | ||
| 단백질 | 6.4 g | 12% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 4 mg | 0% | |
| 철분 | 1.0 mg | 5% | |
| 칼륨 | 540 mg | 11% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 백옥수
화이트 콘은 달콤하고 부드러운 맛과 부드러운 질감으로 유명한 다목적 곡물입니다. 식이섬유가 풍부하여 소화 기능을 지원하면서 마그네슘과 인과 같은 필수 영양소를 제공합니다. 원주민, 멕시코, 남부 요리 전통 요리에서 자주 볼 수 있으며, 화이트 콘은 옥수수 토르티야, 폴렌타 또는 간단히 삶아 먹을 수 있습니다. 낮은 글라이세믹 지수로 에너지를 안정적으로 유지하는데 좋은 선택입니다. 영양가를 높이고 대표적인 역사적 맛을 느끼기 위해 식사에 화이트 콘의 좋은 면을 받아들이세요.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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