1 serving (89 grams) contains 22 calories, 1.2 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 5.2 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
22.2 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 16.0 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 5.2 g | 1% | |
| 식이 섬유 | 2.2 g | 7% | |
| 당류 | 2.8 g | ||
| 단백질 | 1.2 g | 2% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 35.6 mg | 2% | |
| 철분 | 0.4 mg | 2% | |
| 칼륨 | 151.3 mg | 3% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 배추
백색 양배추는 신선한 질감과 약간 달콤한 맛으로 유명한 다목적 식물로, 비타민 C, 비타민 K, 식이 섬유가 풍부하여 건강한 면역 체계를 촉진하고 소화를 돕습니다. 유럽에서 유래한 백색 양배추는 다양한 요리에 사용되는 주식 재료로, 콜 슬로, 소개라우트, 볶음요리 등의 고전적인 요리에서 중요한 역할을 합니다. 칼로리가 낮고 항산화제가 풍부하여 심장 건강과 체중 관리에 도움을 주며, 이 잎채소는 생 또는 익혀서 섭취할 수 있으며, 백색 양배추의 바삭한 맛을 식사로 즐기세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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