1 serving (200 grams) contains 250 calories, 12.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
294.1
칼로리
14.1
단백질
35.3
탄수화물
11.8
지방
영양 정보
1 컵 (235.3g)
칼로리 |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 11.8 g | 15% | |
| 포화 지방 | 1.8 g | 9% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 470.6 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 35.3 g | 12% | |
| 식이 섬유 | 9.4 g | 33% | |
| 당류 | 2.4 g | ||
| 단백질 | 14.1 g | 28% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 94.1 mg | 7% | |
| 철분 | 2.9 mg | 16% | |
| 칼륨 | 588.2 mg | 12% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
칼로리 출처
About 화이트 빈 샐러드
화이트 빈 샐러드는 촉촉한 화이트 빈, 바삭한 오이, 익은 토마토, 향긋한 레드 양파를 조화롭게 섞은 상쾌하고 영양가 있는 요리입니다. 종종 올리브 오일, 레몬 주스 및 파슬리 같은 신선한 허브로 향을 낸 이 샐러드는 지중해 요리의 필수품입니다. 식물성 단백질과 식이섬유가 풍부하여 심장 건강을 촉진하고 소화를 원활하게 돕습니다. 게다가 칼로리가 자연적으로 낮으며 마음에 드는 채소나 추가 단백질로 맞춤식으로 만들 수 있습니다. 측면 요리로나 가벼운 만족스러운 식사로 완벽한 화이트 빈 샐러드는 건강한 식습관을 받아들이는 맛있는 방법입니다.
