1 serving (100 grams) contains 20 calories, 2.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.7 grams of carbohydrates.
47.6
칼로리
5.2
단백질
8.8
탄수화물
0.5
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
47.6 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.5 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 4.8 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 8.8 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 5 g | 17% | |
| 당류 | 3.1 g | ||
| 단백질 | 5.2 g | 10% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 57.1 mg | 4% | |
| 철분 | 2.6 mg | 14% | |
| 칼륨 | 481.0 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 화이트 아스파라거스
화이트 아스파라거스는 섬세하지만 튼튼한 채소로, 미묘하고 흙내리는 풍미를 자랑합니다. 유럽 원산지로 특히 독일과 프랑스에서 생산되며, 광합성을 방지하기 위해 지하에서 재배되어 독특한 창백한 색상을 띱니다. 비타민 A, C, E, K가 풍부하여 항산화물질과 식이섬유를 풍부하게 함유하고 있어 소화 기능과 면역력을 촉진하는 우수한 원천이 됩니다. 칼로리와 탄수화물 함량이 낮으며, 어떤 식사에든 영양을 공급하는 데 좋습니다. 고급 요리에 자주 사용되며, 홀란데이즈 소스나 단순히 구운 요리로 아름답게 어우러져 여러분의 요리 경험을 높이게 됩니다.
