1 serving (100 grams) contains 86 calories, 3.2 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 19.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
172 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 2.4 g | 3% | |
| 포화 지방 | 0.4 g | 2% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 30 mg | 1% | |
| 총 탄수화물 | 38.0 g | 13% | |
| 식이 섬유 | 5.4 g | 19% | |
| 당류 | 12.5 g | ||
| 단백질 | 6.4 g | 12% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 4 mg | 0% | |
| 철분 | 1.0 mg | 5% | |
| 칼륨 | 540 mg | 11% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 흰 옥수수와 노란 옥수수
흰색과 노란색 옥수수는 전 세계에서 많은 요리문화에서 환영받는 주식품의 생동력 있는 다양한 종류입니다. 멕시코 토르티야에서 남부 옥수수빵까지 많은 곳에서 축하받고 있습니다. 꼭 필요한 영양분을 가득 담고 있으며, 섬유질, 비타민 B 및 C, 그리고 항산화제의 좋은 원천을 제공합니다. 식사에 맛있는 추가임에도 불구하고, 탄수화물 함량이 높을 수 있으니 적당량을 유지하는 것이 중요합니다. 구워 먹으며, 끓여 먹으며 또는 건강한 찌개에 사용하면, 흰색과 노란색 옥수수는 그들만의 맛 뿐 아니라 식탁에도 다채로운 색채와 영양을 제공합니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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