1 serving (100 grams) contains 130 calories, 2.7 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 28.2 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
260 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.6 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 2 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 56.4 g | 20% | |
| 식이 섬유 | 0.8 g | 2% | |
| 당류 | 0.2 g | ||
| 단백질 | 5.4 g | 10% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 20 mg | 1% | |
| 철분 | 0.4 mg | 2% | |
| 칼륨 | 70 mg | 1% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 흰 쌀과 갈색 쌀
흰 쌀과 갈색 쌀은 전 세계에서 즐겨 먹는 주요 곡물입니다. 찬밥을 제조하고 연마한 흰 쌀은 부드러운 질감과 섬세한 맛으로, 스시나 리조똠와 같은 요리에 이상적입니다. 다재다능하지만 견과류 피부와 배아가 제거되어 영양소 함량이 낮습니다. 반면에 갈색 쌀은 겉의 견과류 피부를 유지하면서 더 짠 맛과 쫄깃한 질감을 제공합니다. 식이섬유, 비타민 및 미네랄이 풍부하여 소화 건강을 지원하고 지속적인 에너지를 공급합니다. 든든한 요리에 이상적인 갈색 쌀은 영양을 추구하는 사람들에게 맛을 희생하지 않으면서 더 건강한 선택지입니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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