1 serving (85 grams) contains 126 calories, 23.8 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 4.5 grams of carbohydrates.
350
칼로리
66.1
단백질
12.5
탄수화물
3.3
지방
영양 정보
1 컵 (236.1g)
칼로리 |
350 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 3.3 g | 4% | |
| 포화 지방 | 0.8 g | 4% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 194.4 mg | 64% | |
| 나트륨 | 500 mg | 21% | |
| 총 탄수화물 | 12.5 g | 4% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 66.1 g | 132% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 111.1 mg | 8% | |
| 철분 | 7.8 mg | 43% | |
| 칼륨 | 722.2 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 대합
와르니는 맛있는 해양 연체 동물로, 주로 유럽과 북아메리카 해안가에서 발견됩니다. 단단하고 살짝 쫄깃한 질감으로 유명한 와르니는 단백질이 풍부하고 지방이 낮아 건강한 해산물 선택으로 유명합니다. 주로 지중해 요리에서 즐겨지며, 와르니는 증기를 내거나 든든한 찌개에 넣어 다양한 방법으로 조리할 수 있습니다. 비타민 B12와 아연을 비롯한 필수 비타민과 미네랄이 풍부하며, 특유의 짭조름한 맛을 선호하는 해산물 애호가들에게 다양한 건강상의 이점을 제공합니다.
