1 serving (8 grams) contains 29 calories, 2.2 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 3.7 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
458.4 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 12.8 g | 16% | |
| 포화 지방 | 2.2 g | 11% | |
| 포화되지 않은 지방 | 7.9 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 4.8 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 59.5 g | 21% | |
| 식이 섬유 | 18.1 g | 64% | |
| 당류 | 9.4 g | ||
| 단백질 | 34.9 g | 69% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 54 mg | 4% | |
| 철분 | 10.9 mg | 60% | |
| 칼륨 | 1136.4 mg | 24% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 밀겨자
밀게를 번역어라고도 하는 밀 기름은 비타민, 미네랄, 그리고 건강 지방이 가득한 밀 알퐁의 핵심 부분입니다. 전체 곡물에서 유래된 이 식재료는 각종 요리에서 주된 재료로 사용되며, 그라놀라, 스무디, 그리고 베이킹용품에 자주 포함되어 있습니다. 비타민 E, 엽산, 그리고 섬유질이 풍부한 밀게는 심장 건강을 지원하고 면역력을 강화하며 소화를 돕습니다. 약간의 견과류 맛이 나는 특징적인 맛은 달콤하고 짭조름한 요리에 둘 다 어울려, 여러분의 식단에 다양한 옵션을 제공합니다. 영양만점인 밀게를 섭취할 때에는 적당량이 중요하며, 칼로리 함량을 조절하는 데 있어 필수적입니다. 밀게를 음식에 넣어 건강을 증진시키세요!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - 밀겨자 DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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